1、吃無花果的好處：
（1）延緩衰老。無花果在長成瞭以後就有維生素C和花青素。吃瞭可以清除身體裡的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用。
（2）開胃健食。無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。無花果中含有各種有益的酸，吃瞭時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快。
（3）防癌抗癌。無花果的乳漿中含有較高的佛柑內酯、補骨脂素等活性成分，在長成瞭以後的無花果的果汁中可以提取出苯甲醛，它們兩者都具有防癌抗癌的作用。
（4）潤腸通便。無花果中含有大量的膳食纖維，，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出。
2、吃無花果的壞處：
（1）加重腹瀉：無花果的效果和瀉藥差不多。有很強的利於排泄的功能。在平時食用尚能起到潤腸通便之效，一定不能在腹瀉的時候吃無花果。
（2）引發肥胖：無花果的含糖指數很高，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，若是大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗，便會轉變為脂肪囤積在體內，引起肥胖。
（3）過敏：開始摘下來的無花果的枝莖相連接的部分還會出現一些白色的汁，它有較強的腐蝕性。因為這樣，直接吃無花果可能出現過敏狀況。
