1、《當下的力量》這本書我讀完的感覺就是，這是一本要靜下心來，用心體會的書。他的每一句話都需要我們細細的品味，才能得到我們自己的體會，然後我們才會由這本書得到關於我們如何對待過去、現在和未來的一些想法。
2、同時這本書，也不是很容易理解，許多語句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，但是一旦我們理解這些有點深奧的語句，對於我們的內心都是深刻的震撼。
3、由於我們總是習慣於理性思考、喜歡用腦子，也沉溺於過去的經驗形成的小我的自我認同，還有在現實社會的壓力下我們對未來的期許，所以活在當下不是那麼容易。“如果沒有東西可以給他們真正的成就感，那麼他們還有什麼可以去拼搏呢?”“事物和生活條件可以給你快樂，但它無法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態的關鍵部分。它是你的自然狀態，不是努力才能獲得的。”
4、最打動我的是第84頁的內容，上面提到，現在的人總是在等待，他們等待願望實現的那一天，以為那樣自己就會幸福瞭，實際上他們是在拒絕當下。
5、對啊，我們總是推遲瞭自己快樂的時間!我曾經想過，當我得到某個工作我一定是最最開心的人瞭，那時我一定會每天很滿足;我曾經想過，當我得到某個人的愛的時候，我一定要好好珍惜，那時我一定會很幸福;我曾經想過，如果我現在有瞭什麼東西，我會多開心啊，我一定會是最知足的人，可是現在呢，因為我沒有得到那個工作、沒有得到那個人、沒有得到那個東西，所以我現在怎麼也快樂不起來，或者說我有什麼理由快樂呢，那麼多的願望都沒法實現。
6、後來，我得到瞭這個工作、得到瞭這個人、得到瞭這樣東西，可是我一點也沒有想象中的快樂和幸福，煩惱依然存在，我仍然不開心。所以我又在想瞭，我現在不快樂是因為我還沒有得到其它的東西，如果我得到瞭更多的東西，那麼我那時候才會幸福。
7、以前的我就是這個樣子拒絕當下的，生活在等待中，讀完這本書，我的體驗是：人變得沉穩，不再那麼焦躁瞭，不再因為後悔過去沒有做好的事情而耗費情感，也不再為不可預知的未來產生焦慮、不安、害怕。這本書讓我明白瞭活在當下的重要，讓我知道下一秒的重要。我理解的當下就是接受現在的自己。我知道做到這點很難，但是我會努力去做的。
