1、木瓜牛奶
（1）食材：木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
（2）木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200ml鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
（3）每天一杯，做好後立即飲用，為瞭保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
（4）鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
2、木瓜牛奶椰子汁
（1）木瓜1/2個，鮮奶250ml，蜂蜜1大匙，椰子汁50ml，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。
（2）木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
（3）每天一杯，做好後立即飲用，美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
3、木瓜橘子汁
（1）食材：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
（2）木瓜削皮去籽，洗凈後切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
（）經常喝木瓜橘子汁能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
4、木瓜麥片牛奶汁
（1）食材：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖適量。
（2）木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
（3）當早餐吃，長期吃能減肥、皮膚滋潤。
5、木瓜沙拉
（1）食材：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。
（2）木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。
（3）晚餐或者下午吃，清腸、潤膚通便。
6、銀耳燉木瓜
（1）食材：銀耳15克，木瓜1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
（2）銀耳用清水浸透發開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
（3）經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰、痰中帶血等癥。
