1、保持枕頭幹凈。如果枕頭上面塵埃、污垢積累過多，人躺在旁邊就會吸入一部分塵埃污垢，會繼續影響呼吸道的正常工作，導致打呼嚕的現象加重。因此有打呼嚕習慣的人建議經常換洗枕頭套，保持枕頭幹凈。
2、調整睡姿。不正確的睡姿也有可能會壓迫呼吸道，導致打呼嚕現象加重。建議采取右側臥的方式睡覺，對於緩解打呼嚕是非常有效的。
3、睡前喝一杯水。幹燥的空氣會刺激鼻子和咽喉粘膜，導致鼾癥加重。除瞭要保持室內空氣的濕度，建議在睡覺之前喝上一杯溫熱的開水，這樣能夠保證身體有充足的水分，那麼粘膜也會感覺舒適，打呼嚕就能有效緩解瞭。
4、定期清洗鼻腔。如果鼻腔當中藏匿著太多的病菌和污垢，就導致呼吸不順暢，打呼嚕也會加重。建議可以每周清洗一下鼻腔，增強上呼吸道對外界環境的適應程度。
1、輕輕搖動，用搖籃或把他抱在懷裡輕輕來回搖擺（註意控制幅度和頻率，一定不要大力搖晃或頻繁抖動。大力搖晃可導致嬰兒失明、大腦損失甚至死亡）。2、輕輕撫... [详细]
1、祝我們企業的明天更加輝煌，祝大傢新年快樂，心想事成，萬事如意。2、感謝公司在過去的一年中對我的大力支持，祝公司在新的一年中吉祥如意，大展宏圖。3、在... [详细]
1、拿起1袋面膜，先別急著撕開，我們要先對它進行“按摩”就是在面膜袋表面均勻畫圓圈，這麼做就是讓精華液均勻附著在面膜紙上，這樣能保證臉皮能最大化吸收精... [详细]
1、拍攝花卉時首先需要決定的就是光源的位置。在大多數拍攝場景中，一般來說比較常見的是順光拍攝，也就是太陽位於拍攝者身後。但是對於需近拍的花卉攝影，... [详细]
1、油炸香蕉片的用料：香蕉兩個，面包糠，兩片白土司，雞蛋一個。2、先準備好油，香蕉片新鮮的香蕉哦，雞蛋弄成蛋液。面包糠盛碗裡備用。3、香蕉片全身粘滿蛋液，放... [详细]
1、想兒子瞭。不知道回去還認不認得我瞭。2、想兒子瞭，所以會亂發脾氣，心裡亂想，總是恨自己，心裡跟自己過不去。3、來到這裡的第三天，看到別人傢的娃娃超級... [详细]
1、三十而立，初為人父擔之重，需多思，愈努力，愈幸之望子之卓，可得悠然。2、我終於當爸爸瞭，一直到今天心情都是感恩親愛的老婆，總有種熱淚盈眶的感覺，哈哈哈哈，這... [详细]
1、《加油吧喬麥》是由宋睿、喻祖成、李永鑫、王婧主演的普法欄目劇。2、《普法欄目劇》是中央電視臺社會與法頻道推出的法制欄目劇，由屠化、王筱磊擔任... [详细]
1、綠豆粥熱量：65大卡/100g。2、功效：清熱解毒。綠豆具有很好的解毒功效，並且認為綠豆的清熱的功效在於皮，解毒之功在內。因此要想達到普通的消暑功效的話，... [详细]
1、襯衣領子和袖口極易沾污，並很難洗凈。可在衣領和袖口處均勻地塗上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污跡。 2、用小刷子蘸上洗潔精，刷到衣... [详细]
1、《惠崇春江晚景二首》原文：竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時。2、作者是蘇軾，（1037年1月8日－1101年8月24日），字子瞻，和仲，號“... [详细]
1、食材：柚子皮1個，油150克，鹽1克，料酒4克，麥醬3克，幹辣椒粉5克，紅油牛肉醬4克。2、吃柚子時留下皮，用刀削掉它的黃色外層皮子，然後切成二指寬條泡清水裡幾個小... [详细]
1、偶爾失眠的話，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可。但註意的是，不要因為失眠而對睡覺產生恐懼感，並開始借助一些鎮靜催眠藥來助眠。常服用... [详细]
1、瑤池是漢族神話中西王母所居住的地方；位於昆侖山上。高大雄偉的昆侖山就好像來自九天之外，白雪皚皚的慕士塔格峰更是高聳擎日。在《山海經校註》上曾... [详细]
1、傑爾夫說的阿庫洛諾基亞是完全龍化的人類魔導師。2、阿庫諾洛基亞，日本漫畫《妖精的尾巴》及其衍生作品中的角色，是歷史上唯一一個完全龍化的滅龍魔導... [详细]
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