寶寶吃什麼食品能長高 孩子吃什麼能幫助長高

1、一般情況下，小孩長高與否主要在於補鈣，可以適當的給孩子喝一些葡萄糖酸鈣口服液，而且奶類含鈣比較豐富，吸收也比較充分，而動物的肝臟，蛋黃，魚肉及豆類都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。在平時要註意飲食的合理搭配，不要讓寶寶偏食，多吃水果蔬菜，保證體內各種微量元素的攝入，寶寶才能健康的長高，同時也要讓寶寶保證充足的睡眠，良好的睡眠也可以促進寶寶長高。

2、選擇營養成分比較全面的蔬菜，含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。助腸道蠕動，促進排便。雞蛋、牛奶等食物適當食用，多吃一些新鮮的蔬果，比如蘋果、西藍花、胡蘿卜等食物，註意運動。