1、孕媽可以選擇在公園裡散步，公園裡空氣新鮮，可得到充足的“空氣維生素”--空氣負離子，對胎兒的生長發育十分有利。另外掌握一種好的呼吸方法可以為分娩助力，在用鼻子吸入長長的一口氣之後稍作停頓,然後隨著呼的一聲把氣息從口中呼出。
2、發生陣痛時也使用到與此類似的呼吸方法,所以散步時使用這種呼吸法可以提前鍛煉。
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