酸奶和紅糖能減肥嗎 酸奶和紅糖是否能減肥

現在很多人都有減肥的需求，有的人有明顯的超重肥胖的情況，有的人為瞭保持良好的身材也有減肥的需求。減肥的方法比較多，但是比較健康安全的減肥方式，就是通過適量的運動配合控制飲食。控制飲食主要就是少吃高熱量、高脂肪的食物，含糖量比較高的食物最好少吃，酸奶等優質蛋白類的食物是可以吃的。所以可以喝酸奶，但是紅糖由於熱量比較高，最好不要吃。而且單純的這樣的食物並不能很好的促進減肥，還需要一些粗糧粗纖維的食物有利於增加飽腹感，但是熱量會比較低一些。