桑葚幹直接吃效果最好。直接吃桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗幹凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。泡水喝也可以，泡的時候把桑葚幹直接用開水沖泡以後飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血回壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預防作用。
桑葚幹怎麼吃效果最好 桑葚幹如何吃效果最好
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