1、跑步。最好堅持40分鐘以上。
2、遊泳。不僅能瘦出好身材，還提高你的心肺功能。
3、跳繩。能有效訓練一個人的反應和耐力，還能強身健體。
4、騎單車。有空可以去騎騎單車，不僅舒緩身心，還能保持開心。
5、跳健身操。網上有很多健身操可以學，在傢裡就可以動。
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