1、經常做體力活動的人,對身體的消耗很大,尤其是蛋白質的營養,需要積極的補充。
2、需要在飲食中增加優質蛋白的攝入,比如牛羊肉、雞蛋、魚蝦、大豆制品,還有新鮮的蔬菜和水果,它能補充身體需要的維生素。
3、尤其是對男性來說,需要對微量元素的補充,比如堅果類的食物:核桃、花生、榛子、開心果等,都不錯。
4、體力勞動身體出汗多,水分消耗也很大,工作中要及時補充水分,每天至少1500-2000毫升的水分,隻有這樣才能完全滿足身體的需求。
1、經常做體力活動的人,對身體的消耗很大,尤其是蛋白質的營養,需要積極的補充。
2、需要在飲食中增加優質蛋白的攝入,比如牛羊肉、雞蛋、魚蝦、大豆制品,還有新鮮的蔬菜和水果,它能補充身體需要的維生素。
3、尤其是對男性來說,需要對微量元素的補充,比如堅果類的食物:核桃、花生、榛子、開心果等,都不錯。
4、體力勞動身體出汗多,水分消耗也很大,工作中要及時補充水分,每天至少1500-2000毫升的水分,隻有這樣才能完全滿足身體的需求。
1、對皮衣的表面進行專業的清洗,用專用皮革清洗劑擦或刷皮衣表面,清洗幹凈後,放在通風處,等皮衣完全晾幹後,才進行下一步的處理。2、皮衣清洗幹凈後,對皮衣進... [详细]
1、桃花湖:距離廣州2個多小時車程的清遠藏著一個小“洱海”,坐落在清新區浸潭鎮的桃花湖,占地4000多畝,待桃花湖畔遍地桃花開,微風輕撫著湖面帶來陣陣桃花香... [详细]
1、於毅《跨界歌王》所有歌如下:第四期:第一輪於毅和梁譯木PK《秋意濃》,成功勝出進入歌王組,隨後憑借一首《流浪記》獲得279票的全場第二高票,僅次於姚晨。... [详细]
1、材料:油菜1把,蒜頭5粒,鹽、油少許,酒1匙。2、做法:油菜洗凈切段,蒜頭拍碎。放入適量油熱鍋,爆香蒜頭。3、放入油菜,加入適量鹽、酒、略炒後即可起鍋。3、油... [详细]
1、這是一個愛情故事,關於一對異鄉漂泊的年輕人。十年前,見清(井柏然飾)和小曉(周冬雨飾)偶然地相識在歸鄉過年的火車上。兩人懷揣著共同的夢想,一起在北京打... [详细]
1、或許,這就是天使的微笑,它趕走瞭所有的陰霾,使我感到天竟然如此的明亮,沒有一絲瑕疵2、她的臉好像綻開的白蘭花,笑意寫在她的臉上,溢著滿足的愉悅。她的嘴... [详细]
1、內脂豆腐整盒底朝上,用剪刀把四個角切破一點點,使空氣進入;再把盒子翻過來,正面撕掉薄膜,再把豆腐倒扣到盤子或幹凈的案板上,切小片;2、皮蛋剝殼,切小塊;3、... [详细]
1、陰涼通風如果冰箱裡沒有空間存放,也可以將它保存在陰涼通風的環境裡,道理是一樣的,都是依靠低溫抑制它的生長。另外,如果存儲的地方比較濕潤,也容易使它... [详细]
1、世界八大奇跡是:埃及胡夫金字塔(建造時間:約公元前2631年-公元前2498年,埃及開羅附近的吉薩附近)。2、巴比倫空中花園(建造時間:約公元前6世紀,巴比倫... [详细]
1、首先是參保人提出補繳的申請。把相關資料遞交給單位,由單位相關人員提交至社保經辦部門,再對補繳人員補繳資料進行審核,符合條件的出具《社保補繳受理... [详细]
1、播種法:播種的時間應在春天3-4月份,當果實成熟之後采收種子,用水把種子的果皮去掉並洗幹凈晾幹。種植時候先把種子放在水中浸泡1、2個小時,在浸種期間要... [详细]
1、首先,管材要選的合適,傢裝佈管一般是用銅管、鋼塑以及PPR等,其中銅管和鋼塑的售價會更昂貴一點,但是非常環保和安全,內壁還不易堆積水垢。PPR水管的價格... [详细]
1、冬瓜排骨湯:準備適量的排骨、冬瓜和調味品,先把冬瓜清洗幹凈切成一塊塊的,排骨放沸水中煮一下去掉血水,接著將排骨放到鍋裡面註水熬湯,等到排骨煮的... [详细]
1、入殮師,中國人對死亡諱莫如深,對於每天要和屍體打交道的“怪人”,更是敬而遠之。其實呀,真實的入殮師遠不是人們腦海裡想象的那樣,是一群沒有感情的怪胎... [详细]
筆記本電腦開機黑屏的原因有很多,例如筆記本處於休眠狀態、屏幕問題、顯卡或主板問題。筆記本處於休眠狀態時隻需按任意鍵盤按鍵就可喚醒電腦,屏幕問題建... [详细]
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1、飛奪瀘定橋電影劇情是由林農與王亞彪執導的一部戰爭片,主演是劉懷正,上映於1980年。這是一部愛國主義影片,電影講述瞭1935年5月,中國工農紅軍長征的隊伍... [详细]
1、維生素E是脂溶性的維生素,主要的作用有抵抗自由基,抗氧化,美容養顏;保護毛囊,預防炎癥性皮膚病;促進傷口恢復,幫助痘印護膚;提高機體的免疫力,減少患病幾率;促... [详细]
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