1、山竹性涼，這種水果具有清除人體內積存的熱毒，還可以減少口幹舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發生。在夏季上火的話，可以選擇吃一點山竹降火去燥。山竹含有非常豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，可以有效補充人體內所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。山竹還可以用於人體病後身體的調理，還可以用於亞健康人
2、山竹的作用：
（1）山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用途，不過因為山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。
（2）山竹具有清熱潤燥的作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對於秋燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
（3）山竹具有降火功效。
（4）山竹主治脾虛腹瀉，口渴口幹，燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎。
（5）山竹湯專治青春痘：夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用。
（6）山竹具有滋補機體的作用。山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對於機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。
（7）山竹具有美容肌膚的作用。山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對於肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。
（8）山竹中的膳食纖維比較豐富，可以吸水膨脹、軟化機體糞便，也可加強腸道蠕動、促進消化，從而起到通便的效果。同時，膳食纖維可以增加機體的飽腹感，有助於控制體重，對於減肥的人群非常適用。
