1、養成規律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；
2、佈置溫馨、安靜的睡眠環境，睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；
3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助於睡眠；
4、采取左側臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利於緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期失眠怎麼辦好
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