1、將要解凍的肉從冰箱拿出來，把凍住的肉放在一個碗中。
2、將微波爐火力調到30%，時間根據肉的量。如果要解凍的肉比較多，時間就設置五六分鐘，如果解凍的肉比較少，就設置三分鐘。
3、時間到瞭把肉拿出來，給肉翻個面底部朝上。進行第二次解凍，微波爐30%的火力，時間3分鐘。
4、時間到瞭把肉拿出來就可以瞭，這時候肉已經解凍好瞭，可以進行正常的炒菜瞭。
微波爐解凍肉的操作步驟 微波爐解凍肉的操作步驟是怎樣的
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