1、目前iOS14可降級的版本是iOS13.7，在降級之前，要記得將iPhone進行備份數據。
2、備份iPhone的方法是：【設置】-你的appleid-【iCloud】-【iCloud雲備份】，也可以通過連接電腦，使用itunes備份。
3、然後是下載iOS13.7的固件到自己的電腦上，然後打開itunes軟件。
4、按住Option鍵(Windows用戶則需要按住Shift鍵)，單擊「恢復iPhone...」按鈕。
5、之後會彈出文件選擇窗口，找到你下載好的固件文件iOS13.7，打開它，然後選擇恢復即可。
6、這裡提醒大傢，在升級系統或者降級系統之前，一定要記得進行數據備份，尤其是相冊內的照片和視頻，這些數據最容易在降級過程中出現問題。
7、目前iOS14正式版還是不太建議升級，一方面是bug出現太多，第二是現在蘋果已經在測試後續的版本，有可能最近就發佈，屆時等版本穩定瞭再升級最好。
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