酸奶什麼時候喝

對於大多數能夠保證一日三餐，而且胃腸道沒有疾病的人來說，酸奶放在任何時間吃都是可以的，既可以放在正餐，也可以放在加餐，甚至還可以放在睡前。但是有兩類人在使用這個酸奶的時候，一定要註意不要空腹吃：第一類是胃腸道本身有疾病，喝瞭酸奶之後容易腹瀉、腹脹的人，這時候一定要在正餐時或者是正餐之後的加餐來吃，而不要空著肚子喝酸奶。第二類是一直在減肥節食的人，因為他們日常的食物本身攝入不足、能量不夠，這時候如果空著肚子喝酸奶，酸奶當中的營養物質比如說蛋白質，就會首先被當作熱量燃燒出去，而其中的這些蛋白質就很難被我們人體真正的消化、吸收、利用轉化成自身的這些蛋白質。所以這時候酸奶就變成瞭一個沒有太大營養價值的這種供熱的物質，所以對於減肥節食的人來說酸奶最好也放在正餐吃。