當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙後撈出，沖洗幹凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入少許鹽調味即可
功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對於有貧血的人群來說有一定的好處和效果，而且也可以有溫補的作用，對於調經有好處，還可以活血補血。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最後隻剩一碗水的量就好瞭。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，而且也可以有促進血液循環的作用，對於改善女性皮膚有幫助，對於女性來說起到瞭很好的活血補血的功效，是不錯的養生食譜。
女性活血補血的一些食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療方法最重要的功效就是可以起到活血通絡的作用，對於改善睡眠，調經養血來說是不錯的選擇，所以這樣的食療方最適合女性們食用，不妨試試。
