酒釀枸杞蛋
材料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
做法：將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，含有的維生素是比較豐富的，這些食物相互搭配的話，對於促進營養成分吸收有好處，特別是對於女性臉色暗沉有改善的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。木瓜，紅棗一起吃，對於補氣血，美容護膚來說是不錯的選擇，而且木瓜還能豐胸。紅棗配上蓮子食用，又增加瞭女性調經益氣、滋補身體的作用。
女性氣血不足的話可以吃上面的這些養生食譜來調理，女性經常出現貧血的話一定要及時的去調理和改善，以免導致一些更嚴重的疾病發生，上面的這兩款食譜可以經常吃，對於促進食欲，美容養顏護膚來說一定是不錯的選擇。
