1、保持均衡的飲食
很多的女性朋友為瞭減肥而過度的節食，就是會導致女性的身體出現營養不良的狀況，營養不良就是會導致身體氣血不足和氣虛不足，這也就是會導致月經不調，所以女性朋友在平時的生活中一定是要足浴保持飲食的均衡，盡量保證飲食健康。
2、多食用一些黑色和紅色的食物
黑色和紅色的食物是可以很好的幫助改善月經不調的癥狀，而且我們也是不要久坐，因為久坐對於改善月經推遲也是會其他負面的作用和影響。
3、註意保暖措施
在平時的生活中一定是要很好的註意保暖措施，尤其是肚子和腳部，我們是可以經常的泡腳，而且要註意水溫是要控制在一定的范圍內，因為水溫過高或者是過低都是沒有太大的好處，我們也是可以多喝熱水，盡量減少生冷食物的攝入。
4、增加運動鍛煉
我們都說生命在於運動，我們在工作的時候是會大量的使用眼睛和大腦，所以我們一定是要註意勞逸結合，是可以去環境安靜的地方跑跑步或者做做運動，也是可以看一些不用動腦的喜劇片或者電視劇。這樣做的目的是為瞭讓自己有一個放松的心情。
女性朋友如果是出現瞭月經不調的狀況，是非常重要的一件事情，在飲食上是需要很好的註意飲食均衡，多做一些有氧運動不僅是可以讓我們的身體健康，也是有利於一些疾病癥狀改善，大傢也是可以很好的試一試上面的方法。
