女性美容養顏滋陰補血的食譜

銀耳蓮子糖羹

原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。

做法：銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以後放入冰糖調味即可，可以根據自己的口味來選擇調味品。

功效：銀耳滋陰潤肺，蓮子有益心補腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱。所以說這樣的飲食搭配方法口感好，而且營養物質多，對於女性出現的氣血不足有改善的作用，還能美容養顏。

雞湯銀耳

原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。

做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內，加入鹽、料酒、胡椒末燒開，然後放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟瞭以後放入味精即可。這道食譜可以有養胃助消化的作用，對於補虛強身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對於女性出現的黑斑黑眼圈有改善的作用。

女性美容養顏護膚的一些食譜介紹瞭幾種，這些食譜的做法很簡單，而且營養物質很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對於補氣血，滋陰潤燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話，上面的這些食譜一定不能少。