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血糖高如何註意飲食

血糖高如何註意飲食

在血糖特別高的時候切記不要食用含糖分太高的,也就是食物的升糖指數不要太高,比如糖果、飲料盡可能減少攝入量。另外食物的加工時間越長,升糖指數也會越高,比如粥也會快速的升高血糖。一些水果在血糖沒有控制的很滿意時,盡可能避開含糖分比較高的水果,比如香蕉、葡萄,盡可能等血糖控制平穩瞭再進一步食用。所以血糖高的時候需要註意:1、要過多攝入含糖分太高的食物,或者是飲料以及糖果。2、如果血糖控制平穩瞭可以少量服用。3、食用的時候盡可能量不要太多,血糖不會造成太大的波動。血糖平穩以後才可以少量地攝入一些水果,可以補充體內所需要的維生素、無機鹽,這樣才是均衡的膳食,所以盡可能的均衡飲食,也不要暴飲暴食。

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