血壓高時主要推薦以下運動方式：第一類，有氧運動，需要達到中等強度。運動的方式可以包括：大於每小時五公裡的快步行走，走、跑結合（其中跑步成分應當小於10分鐘），騎自行車、跳廣場舞、遊泳以及非對抗性的球類運動。第二類，抗阻運動，如舉重、啞鈴、使用健身器械、俯臥撐、平板支撐等。第三類，柔韌性鍛煉，包括太極拳、瑜伽。
血壓高做什麼運動好
为你推荐
大牙裡邊疼是什麼原因
大牙裡邊疼，發生的原因有可能是智齒發炎，也有可能是局部發生瞭蟲牙，這是兩種不同的情況。當大牙裡邊疼，是位於下頜最裡側牙齒的後方，也就是智齒萌出的地方，局... [详细]
2021-05-06 00:00:00
百多邦對膿皰痘痘有用嗎
外用百多邦對膿皰、痘痘有效，痘痘一般指的就是痤瘡，痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，好發於面部。痤瘡發展比較嚴重時，皮膚除瞭有毛囊性的丘疹，往往會伴有膿... [详细]
2020-11-30 00:00:00
幹燥天氣皮膚易缺水 教你幾招能補水
皮膚如果可以保持水潤有光澤的狀態，這對我們皮膚健康是非常有好處的，而且還可以讓我們看起來更美，所以在平時大傢對護膚比較的重視，那麼必須要註意給皮膚補... [详细]
2022-02-04 21:03:00
輕微臉部抽搐是什麼原因
輕微臉部抽搐是面部肌肉不自主的抽動，需要結合具體情況，具體分析，有可能是生理現象，也有可能是某些疾病的臨床表現。如果受風、受涼、精神高度緊張，過度勞累... [详细]
2020-12-15 00:00:00
膝關節退行性病變的危害有哪些?
膝關節退行性病變危害就是關節軟骨受到侵害，最後軟骨變薄，變沒瞭，因為軟骨是保護關節的重要的結構，本身是沒有神經的，一旦退行性改變以後，下面的神經就暴露瞭... [详细]
2017-08-20 00:00:00
甘油三酯高怎麼降下來
甘油三酯是脂質的組成成分，是由甘油和三個脂肪酸組成的脂類。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡，其來源主要有兩種，具體如下：1、外源性，主要由食物... [详细]
2020-09-30 00:00:00
頑固性癲癇能治愈嗎?
頑固性癲癇能不能治愈？這是一個老生常談的問題，很多傢屬就是問這個問題，為什麼會提出這個問題？因為有一部分病人他確實很頑固，到處全國看沒看好，他就覺得癲癇... [详细]
2017-10-18 00:00:00
六個月寶寶輔食食譜介紹
嬰兒每日的飲食安排應逐漸按一定的規律進行，並養成良好的飲食習慣。我們就將六個月寶寶的輔食一份食譜舉例如下：第一餐可以在6點到6點半進行，完全母乳喂養... [详细]
2017-06-21 00:00:00
系統性紅斑狼瘡的病因
系統性紅斑狼瘡病因和發病機制現在並沒有完全明確，目前研究認為系統性紅斑狼瘡的發病與遺傳、性激素等內在因素相關，也與環境因素、藥物相關。1、遺傳因... [详细]
2017-11-05 00:00:00
疼痛性暈厥怎麼治療?
疼痛性暈厥是一個神經反射暈厥，實際上在臨床上比較少見的，它是由於迷走神經興奮以後，引起瞭一種神經反射，像心排血量降低，血壓降低所造成的一種休克，像有的人... [详细]
2018-01-04 00:00:00
