腰肌勞損是腰背部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織,經過慢性、累積性的勞損導致的無菌性炎癥。主要是腰背部的隱痛,疼痛可能會反復發作,休息後能夠緩解,勞累後又會加重等特點,臨床上又叫腰背部肌肉筋膜炎。特點是慢性,病程比較長,容易復發。怎麼能夠治愈?首先需要註意早期診斷,早期治療避免耽誤,使其遷延成為慢性。生活上需要註意避免不良的工作、生活的作息姿勢,如避免久坐、久站,定期起來活動,使用正確的姿勢搬運重物,減輕體重等問題,都有助於腰肌勞損的預防和治療。在日常中,需要定時休息,避免長時間保持同一個姿勢。腰背部肌肉和核心肌肉力量的訓練也非常重要,加強腰腹部的核心肌肉力量的訓練,有助於加強對脊柱的保護,預防腰肌勞損,使腰肌勞損達到治愈的目的,可以采用小飛燕、臀橋、五點支撐和四點支撐等。
腰肌勞損怎麼辦能治愈嗎
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