因為每個孩子能夠接受的飲食種類不一樣,每個傢庭的飲食習慣也不一樣,所以並不需要按照嚴格的規定去給孩子準備飲食。對於一歲的寶寶來說,隻要孩子不過敏,所有的飲食種類都可以嘗試給孩子吃,並不需要嚴格的規定到底怎麼吃,隻要是能夠接受,都可以給孩子做著吃。大致的營養素攝入推薦,一歲的寶寶,比如谷物類大概每天要攝入50-100g,蔬菜、水果分別攝入50-150g,魚、肉等每天大概50-75g,蛋類25-50g,然後可以攝入5-15g左右的油,同時也可以開始添加鹽、糖等調料。對孩子來說,每天還應該保證500-600mL左右奶制品的攝入。實際上對孩子來說,營養攝入就是比較充分和均衡,所以具體吃什麼,每個孩子可以具體來看,大致的營養素攝入按照相應的推薦來安排就可以。
一歲寶寶的飲食安排
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