乳酸在機體中堆積的問題,很多是跟在無氧代謝過程持續時間比較長、跟運動密切相關。很多人都有這種體驗,如果每天做長跑,跑的裡程比較多,跑後就覺得肌肉酸痛,這是一個很常見的生理現象。快速消除說明如下:第一、如果無氧代謝過程占的比較大,把運動量降下來就會很快的代謝,這種疼痛就會減輕和消失。第二、運動不要過強,不要讓機體在乏氧狀態下進行過多的運動,這樣就可以減少無氧代謝的過程,就會減輕癥狀,實際上就是把乳酸的堆積減少。
如何快速消除乳酸堆積
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