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女性失眠的原因有哪些

女性失眠的原因有哪些

失眠的原因不論女性或男性基本上一致,病沒有性別上的差異。睡眠主要是分為原發性失眠和繼發性失眠,繼發性失眠主要繼發於疾病,特別是像頭痛、頭暈以及心腦血管疾病,如帕金森病、肢體的疼痛等等。如果排除這些繼發於疾病的失眠,考慮原發性失眠主要是和情緒壓力事件,以及睡眠衛生習慣不良造成。比如在上床以後沒有及時熄燈,在床上看電視、看手機、聽音樂、讀書等等,都會導致入睡困難。比如臥床的時間過長,有的人9點鐘就上床,早上7點或9點才起床,都會導致睡眠的需求量降低,啟動睡眠困難,和臥床時間過長有關系。白天的運動量不夠,或者是白天的臥床增加,白天午休時間過長,都是導致失眠的病因。另外,女生可能相對於男生心事更為細膩,容易情緒上有焦慮、抑鬱的情緒,壓力事件比較大,這也是造成失眠的病因。

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