鯉魚阿膠粥
首先我們需要準備好粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，薑3克、桂皮2克、鹽1克，然後我們選擇把糯米淘洗幹凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約 1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、薑絲、鹽調味，大傢經常吃這種食物很不錯，能幫助女性很好的調節好月經不適的問題。首先鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，對我們保護心血管健康有幫助，同時鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效，所以說大傢不能錯過，是女性在月經的時候很適合的一種養生粥。
豬肝粥
女性在經期的時候還可以選擇吃的就是豬肝粥瞭，我們要準備好豬肝100～150克，大米100克，蔥、薑、油、食鹽各適量，然後我們將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠之後，就可以開始吃瞭。而且我們經常吃這種食物對女性健康很有好處，可以幫助補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等，對女性健康有幫助，可以很好的調節經期不適。
