乳腺癌怎麼預防

乳腺癌是女性第一高發的惡性腫瘤，乳腺癌的預防，具體如下：第一、註意飲食，肥胖是誘發乳腺癌的危險因素之一。合理的飲食習慣，包括控制動物脂肪和動物蛋白的攝入量，適當攝取植物性的脂肪，同時也要限制煙熏食品、罐頭食品的攝入，一定要多吃生鮮的食品，增加膳食纖維等，保持身體在合適的體重范圍內。第二、避免吸煙和飲酒，吸煙會引起多種癌變，乳腺癌也不例外，飲酒跟乳腺癌也有一定的關系。第三、穿著，有的女性朋友喜歡穿文胸，文胸穿得太緊瞭，長時間的穿戴可能會影響局部的淋巴液回流，不能及時排出有害的物質，導致正常的細胞發生癌變。第四、適當的運動，通過運動可以控制體重、減肥，另外，通過運動可以使女性維持在合適的激素水平。第五、遠離電離輻射，乳房對於電離輻射還是很敏感的，所以要遠離電子輻射。第六、不濫用外源性的激素，長期使用含有雌激素的化妝品，長期服用避孕藥，更年期的女性用雌激素替代，都會增加乳腺癌的風險。第七、提倡適齡婚育，不做人工流產，提倡母乳喂養，晚婚、流產都是誘發乳腺癌的危險因素。第八、要定期體檢。