女性在月經過後可以喝些紅棗、當歸、枸杞等煲的補湯,起到一定補氣血的功效。也可以適當喝些排骨湯、雞湯、魚湯等,一個是可以提供蛋白質,另一個是可以提供礦物質、微量元素等的需要。正常情況下,女性月經期一般會持續3-7天,經量會在20-70mL之內。在月經後女性可以通過適當增加營養,將丟失的營養成分盡早補充回來,以減少對身體造成的不利損失。女性平時也要註意保持生活規律,避免熬夜和受涼的情況發生,避免煙酒等不利影響,適當通過運動方式來鍛煉身體,也有利於提高身體抵抗力和免疫力,增強體質。
月經過後煲什麼補氣血
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