吃什麼催奶
首先我們可以通過吃一些木瓜來進行催奶，木瓜大傢一般都知道，這是一種十分優良的豐胸的食物，不過其實木瓜除瞭能夠幫助我們豐胸以外，也具有十分優良的下奶的功效，對於平時那些奶水比較少的產婦來說，木瓜是一種十分理想的食物，如果大傢將木瓜和牛奶混合進行使用的話，那麼催奶的效果會更好一些。另外大傢也可以通過吃一些花生來進行催奶，花生也是一個十分優質的幫助催奶的一種食物，不僅能夠幫助產婦下來，而且對於產婦在產後出現水腫或者是貧血等一些相關的癥狀，也能夠幫助進行一定的緩解。另外產婦也可以通過吃一些絲瓜來幫助催奶絲瓜，其實絲瓜不僅是一種食物，而且也是我們中醫上一種十分常見的中藥材。絲瓜絡對於產婦乳房堵塞或者是平時乳汁分泌不暢的時候，吃一些具有十分優良的通乳的功效和作用。所以說，產婦可以通過平時將絲瓜進行燉湯食用，其效果十分優良。另外也可以通過吃一些奇異果來幫助下奶，奇異果中維生素C的含量十分的豐富，具有十分優良的止咳以及通乳的功效和作用，所以說我們經常吃一些奇異果，不僅能夠幫助增強我們的免疫系統，對於產婦來說也具有十分優良的恢復體質的功效和作用。
催奶食譜推薦
可以通過吃鯽魚木瓜來進行催奶，具體的做法是，首先將鯽魚的鱗都刮幹凈，然後將鯽魚的鱗都去掉，然後去除掉鯽魚的內臟。註意要撕掉鯽魚肚子裡面那層黑色的膜，然後將它清洗幹凈，然後將木瓜去掉皮，將木瓜切成塊狀，然後將紅棗的核去掉，將紅棗沖洗幹凈，在鍋裡倒入適量的食用油，將油燒熱，然後加入適量的薑片進行煸香，然後再加入鯽魚稍微煎一下，去掉腥味。然後另起鍋，在鍋裡加入適量的食用油，將油燒熱在鍋裡加入適量的水，當水燒開之後在鍋裡放入鯽魚，木瓜，料酒，紅棗等一些基本的材料，再將鍋燒開之後，用小火煲大約兩個小時左右，加一點味精和鹽就可以食用瞭。另外，也可以做木瓜花生來進行催奶，具體的做法是將木瓜的皮和核都去掉，然後將木瓜切成塊狀，然後將大棗，花生，木瓜以及八碗水放到鍋裡進行煲湯，加入適量的冰糖，等到水燒開之後，改成文火再煲大約兩個小時左右就可以飲用瞭。
催奶要吃藥嗎
很多寶媽平時奶水不太夠，那麼很多的寶媽就會選擇吃藥來進行催奶。事實上呢，其實在哺乳期的寶媽們最好不要通過吃藥來進行催奶。事實上，如果是吃催奶藥的話，那麼建議在吃藥期間是建議停止喂奶的，因為藥物會影響寶媽們奶水的質量，所以建議大約在停藥一周之後再對寶寶進行喂養。因為一周之內會身體的新陳代謝，會將藥物排出體內，所以說在這一周裡建議寶媽們一定要多吃一些含有鉀元素以及礦物質比較多的食物，另外要多喝一些水，促進身體的新陳代謝，盡快的將催奶的藥物排出自己的體外。另外在催奶期間也最好不要吃一些生冷以及辛辣的食物，平時也要護理好自己的身體，按時作息，避免平時太過於勞累，盡量多吃一些含有高蛋白的食物。
催奶飲食註意事項
催奶期間，對於食物的話並沒有太多的要求，平時建議產婦們食用淀粉和糖類的食物為主就可以瞭，平時也要吃一些肉食。其實最重要的是一定要保證自己身體心情的愉悅，不要有太大的壓力，以及平時多曬太陽，補充鈣質。註意自己的休息，保證有充足的睡眠，這樣能夠在催奶期間保持一個良好的心情。
