社交恐懼癥在生活中並不少見,精神科患者中不善於社交,見人容易緊張的現象,在現實生活中並不少見,其中相當一部分患者可能存在社交恐懼癥的癥狀。如果社交恐懼癥的表現比較嚴重,比如日常生活、工作中必須面對的基本交往,都會出現過分的緊張、焦慮、過分擔心,甚至恐懼。在恐懼發作的時候,癥狀比較嚴重,出現明顯的心慌、氣短、多汗、顫抖等表現。如果有上述情況,一定要盡早去精神科就診,接受規范的治療。經過專業的治療上述癥狀,都能得到治愈或明顯改善。如果社交恐懼癥癥狀還不是特別嚴重,基本的活動還能夠完成,比如第二天要去見對自己比較重要的陌生人,像面試,前一天會明顯的緊張,但是面試過程還能完成下來。如果是上述的過程,首先,可以先嘗試作自我調整,調整的基礎是要瞭解是一種疾病的表現。其次,要逐漸把註意力從結果的評價上,轉移到對過程的重視上。因為面試過分緊張、恐懼的時候,是過分希望面試能表現好,能得到面試官肯定的心理預期,但是預期並不是自己能控制。因為表現好不好,別人怎麼評價是別人的事情,別人的態度左右不瞭,所以要認識到這一點,自己怎麼想,把自己基本的能力、基本的特長、基本的優勢,給展現出來就非常好。從上述角度堅持、調整,有部分患者也能達到比較好的狀態。如果自己調整效果不理想或痛苦更強烈,一定要及時去精神科就診。
社交恐懼癥怎麼治好
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