減肥首先是要運動,當然月經期間由於經血比較多,不建議做劇烈運動,而且月經期間有些病人感覺體重會增加,主要原因是月經期間激素水平的一個變化,水瀦留體內,體液的增多可能就是一個比較重要的原因。所以,在飲食生活方式的管理上,除瞭要進行輕的運動之外,在飲食上要註意低鹽飲食,要限制水的攝入,同時對飲食的結構、膳食結構做調整,碳水化合物盡量少量的攝入,適當的增加蛋白質的攝入,脂肪要攝入少一些,尤其是限制油炸食品,這樣可能對減重有幫助。
月經期間怎麼減肥效果最快
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