隨著年齡的增長,有許多女性會在月經前後和月經期發生頭痛,在這個時期出現的頭痛稱為經期頭痛,多數表現為偏頭痛,在額部、顳部、太陽穴等部位像血管跳動樣的疼痛,還有的時候是眼眶脹痛。如何緩解經期頭痛?首先要避免過度緊張、焦慮,聽舒緩的、旋律優美的音樂,適當的戶外運動,可以減輕緊張情緒,緩解頭痛。其次多食富含維生素D、鈣、鎂的食物也能緩解頭痛,比如綠色的蔬菜、谷物、全麥等,還有喝甜飲料也有可能預防經期頭痛,還有做頭皮按摩,比如用梳子不停的梳頭發,可促進頭部血液循環,使頭痛減輕。
經期頭痛怎麼緩解
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