卵子質量不好，不利於受孕，也可以造成流產。所以，應該註意以下幾個方面，飲食非常重要，要營養、規律、均衡，盡量一日三餐少吃外賣，多吃豆類、谷類和蛋白質的食物，適當增加運動，增強體質，提高免疫力能幫助排卵。月經可以造成女性出血流失，適當補充一些鐵元素，吃含鐵多的食物。如因卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合征造成卵子質量不好，要積極治療，通過內分泌的檢查，行調經促排治療。平時要保持良好的心情，長期的情緒壓抑和低落也會影響內分泌激素水平，影響卵巢排卵，所以備孕期間一定要保持良好的心情，才能排出健康的卵子。
卵子質量不好怎麼辦
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