脖子涼主要是後方的肌肉組織受到長期牽拉,而形成肌肉勞損,同時血運減少造成的問題,也有可能是局部肌肉筋膜炎所形成。產生的原因是平時低頭動作太多,最終產生的肌肉勞損。日常生活當中要多做向後仰頭的動作,尤其在工作的時候不能長久低頭,註意糾正姿勢,保持抬頭挺胸。把電腦抬高一些,保持頭顱的平視,或者略仰視的狀態是比較正確的姿勢。當癥狀比較明顯的時候,可以進行對癥治療,還有熱敷等理療,甚至針灸,促進穴位、經絡的開通。可以多做功能復健,包括頸背肌的功能鍛煉,小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等,都非常有好處。增強肌肉力量有助於緩解肌肉的疲勞,抗低頭的能力增強,能夠減少復發。
脖子涼怎麼回事
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