過瞭十二點就睡不著怎麼回事

過瞭12點就無法入睡在臨床上實際上也非常常見，有很多患者睡眠不規律，每天晚上有時是10點睡，有時是過瞭12點睡。睡眠節律是遵循24小時的晝夜節律，身體會有默認的生物鐘。如果不按時上床睡覺，反復多次更改你上床熄燈的時間，身體的生物鐘節律會遭到破壞。比如過瞭正常的生物鐘，會無法入睡。建議平時應該養成規律的生活習慣，按時上床、按時熄燈、按時起床，即便在休息時也不建議睡懶覺打破正常的晝夜節律。