多吃水果
防曬是很重要的，我們在平時就需要學會方法去解決才行，首先推薦吃的就是奇異果瞭，這是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白就多吃奇異果。但要註意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。這樣才可以更好的發揮出護膚的效果。
多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，這同樣是非常好的一個防曬護膚方法，而且我們要註意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之後才敷臉，這對我們防曬是有好處的，女性朋友們在平時就應該註意多喝檸檬水。
防曬產品必不可少
而且我們在平時要註意，在夏季做好防曬工作穿是關鍵，最簡單的防曬方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡。最重要的是使用防曬產品，出門就要擦防曬指數高的防曬霜，這對我們防曬是很有好處的，女性朋友們要學會物理防曬的方法，這樣的防曬效果更好。
在平時的生活中，大傢要註意選擇合理的方法去防曬才行，現在很多人都會有皮膚問題，特別在炎熱夏季大傢更容易會有這樣的煩惱問題，所以大傢要學會合理方法解決才行，上面推薦的方法對防曬有好處，學會瞭可以更好的促進健康。
