孕婦飲食要註意2大問題,1個是飲食的量,另1個是飲食結構。量的問題,其實孕婦飲食的量變化不是太大,孕早期和普通人沒有區別,隻要保證蛋白質充足即可。孕中、晚期,飲食量增加20%左右,並不是太多。如果有的孕婦會增加50%,甚至更多,此時會導致孕婦超重,體重增加太多會影響胎兒與最終的分娩,是非常不利的影響。飲食結構的問題,有的孕婦可能因為懷孕的影響,有些東西確實不喜歡吃,今天不想吃這個,明天不想吃那個。此時要做到食物交換,比如同類的肉、蛋、奶,今天確實不想吃肉可以把牛奶和雞蛋補上,用它們來代替肉的虧空。比如今天沒有喝到牛奶可以多吃肉,不要讓某一類食物缺乏而造成膳食結構失衡,要保證整個飲食結構的平衡。
孕婦飲食要註意哪些問題
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