紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中可以補充豐富的鐵質，對於補氣血有好處，還可以有緩解貧血的作用，對於調理體質差的情況有好處，還可以補腎。
豬肝
豬肝是常見補血補氣的食物，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是不錯的選擇。豬肝具有補鐵補血的作用，對於脾虛血虛導致的腎氣不足的問題有一定的改善的作用。
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，紅棗具有補氣血的作用，對於出現的腎氣不足的情況有調理的作用，可以煮粥，泡茶，或者是煲湯都是不錯的選擇。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。紅糖對於女性來說是滋補品，可以有緩解痛經的作用，還可以補氣血，對於調理腎氣不足有幫助作用。
腎氣不足臉色不好怎麼辦?上面的這些食物可以經常吃，可以有調理體質的作用，對於緩解氣血不足的情況有調理的作用，而且也具有補鐵補血的功效，不日說紅糖，紅棗，豬肝等等的食物都具有調理體質的作用，適合腎氣不足的人群。這些食物是日常生活的必備，可以試試。
