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肌肉容易拉傷是什麼原因

肌肉容易拉傷是什麼原因

肌肉容易拉傷最主要的原因就是運動前沒有進行熱身,也就是沒有進行適應性的鍛煉和運動,因為肌肉沒有進行熱身運動,突然進行運動,是可能出現拉傷的情況,會出現急性的肌肉痙攣,出現肌肉不能適應突然從靜止變為運動的狀態,就會出現負反饋的現象,比如最常見的就是拉傷,就會出現突然疼痛。另外,運動的姿勢不對或者運動鍛煉的方法不對,同樣也會損傷到肌肉,因為並不是正常的正確鍛煉方法,它就會出現這種情況,因此肌肉的拉傷歸結於兩點,就是運動前沒有熱身,然後運動的方法不對,肌肉的適應性不強,就會出現拉傷的情況,因此在任何運動前最好進行熱身,特別是劇烈運動前,進行熱身,讓肌肉的力量、肌肉的適應性調動起來,就相當於冬天啟動車時,也應該讓車熱一下,俗稱熱一下車,讓發動機更好的運轉。

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