腿抽筋就是小腿的肌肉,一般多見於小腿肌肉的痙攣,撐瞭肌肉裡邊,出現肌肉的一種損傷,特別疼。這時候首先如果有別人幫忙,可以讓別人壓住大腳趾,往對側去伸,使勁翹。當然,自己不能使勁,讓別人幫著,大拇趾盡量的往上翹、往後懟、往後頂。這樣的目的讓大拇趾牽拉之後,會讓腳踝也是往後伸,往對側伸,牽拉小腿的肌肉。小腿肌肉痙攣、收縮,牽拉之後可以起到牽拉的作用,讓肌肉可以起到制動、靜止的效果。如果沒有別人幫,就自己用腳頂在墻上或者床頭頂住,大拇趾使勁往上踩,這樣牽拉腳踝、牽拉大拇趾、牽拉小腿肌肉,牽住之後,就幫助肌肉給撐直以後緊張起來,就不會往裡收縮瞭,這是快速緩解的辦法。腿抽筋要找病因,一般多見肌肉的疲勞、著涼、缺鈣、骨質疏松,找到病因以後,應該根據病因再做進一步治療,所以有時候要查一下血鈣、骨密度、骨的代謝指標。
腿抽筋如何快速解決
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