食物當中有很多蔬菜、水果和雜糧都有降壓作用,所以飲食需要多樣,同時要豐富,再有要適當保持一定的量,才有利於高血壓患者血壓的下降。食物當中比如芹菜,是公認有降壓作用的蔬菜,根、莖、葉都可以進行降壓、降脂,有這樣的作用。再有,洋蔥、香椿、西紅柿、菠菜等蔬菜,也都具有降壓作用。還有一些雜糧,比如豆類,食物菌這些也都有降壓的作用。同時,這些營養豐富的蔬菜和雜糧當中含有豐富的礦物質,比如不含有鉀、鎂,都有利於身體血壓的調節。所以,高血壓患者吃的食物要多樣,要富含有蔬菜、水果,還有雜糧,多種食物有助於血壓的改善和調節。
吃什麼能降血壓
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