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蘋果酸奶減肥的方法

蘋果酸奶減肥的方法

不推薦蘋果酸奶減肥法,很多超重、肥胖的朋友希望自主減肥,輕松、快速、快樂減肥,往往會看到21天瘦身法、巫婆減肥湯、過午不進食減肥法、水果減肥、針灸按摩減肥,還有蘋果酸奶減肥法,所謂的偏方、秘訣共同的特點就是不讓均衡的營養吃東西,這樣短時間帶來體重的下降,減少的是水、肌肉和少量脂肪,會造成營養缺乏、身體損傷,往往屢戰屢敗、大病一場,不得不放棄,而且會出現體重的反彈,出現減肥溜溜球效應,積累的是進一步的脂肪,流失大量肌肉。要想減重最關鍵的是健康四大基石,科學的生活方式,合理、均衡的營養,適度、科學的鍛煉,戒煙限酒、良好的作息、良好的睡眠。隻有心理平衡,同時長期堅持,才能真正的減重。減重需要科學的方法、需要長期堅持,才能帶來健康。

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