如何預防腰間盤突出癥

如何預防腰椎間盤突出？實際上正常的腰椎是五節，每節之間會有一個軟的墊，稱為腰椎間盤，這個墊在正常情況下它是起到很好的減輕脊柱在運動過程中震蕩的作用，就像彈簧墊一樣，但是由於隨著年齡的增長、長時間的用腰不正確以及有先天的因素等，使得間盤發生脫水，出現退行性改變，一旦有瞭周圍的結構薄弱區，就可能會導致椎間盤突出。在臨床見過最年輕的腰椎間盤突出患者是12歲，一般這種病常見於20-40歲左右的青壯年病人，多數跟長時間的不正確用腰習慣有關系，比如長時間的伏案工作或者長時間的斜著靠在一個位置上玩手機、看東西等，這些都是不良的習慣，所以對於腰椎間盤突出的預防，最重要的就是要有一個好的用腰習慣，不要久坐、長時間的彎腰以及斜著躺臥等，這些都是導致腰椎間盤突出非常不良的生活習慣，需要進行糾正。