倒著行走是流行的鍛煉方法，但是起源和根據沒有出處。人類一直是向前行走的動物，也有的動物是向側方行走，沒有向後方行走的動物。所以，次鍛煉方法不科學，臨床上經常見到因為倒走導致股骨頸、粗隆間、腰椎骨折的病例，但是沒有科學依據說倒走可以治療腰椎間盤突出。所以，建議大傢不要倒著走，不要用來治療腰椎間盤突出，此步行方法比較危險。
每天倒走為什麼腰突不好
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