瑜伽作為一種印度古老的運動方式,是一種作為強身健體的運動方式。瑜伽這個詞,來源於英文Yoga翻譯語,在漢字詞匯中,實際上是古印度六大哲學學派的一個體系。通過瑜伽姿勢,運用古老而易於掌握的技巧,改善人們的生理、心理、感情和精神方面能力,達到身體心靈和精神和諧統一的運動方式,包括調整身體體位、靜息呼吸法、調整心態冥想法等等,達到心神合一。通過一定鍛煉,可以解起到減肥作用,但是一定要在正規指導下進行,而不要自己盲目進行,一定要科學鍛煉。
瑜伽可以減肥嗎
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