哺乳期媽媽由於在用藥上受到很多限制,因此,出現便秘更要註意一般生活飲食調節的基礎治療。首先,對於經常會出現便秘的人,應該註意要補充足夠的水分,每天飲水量至少要在1500毫升以上。其次,要多做運動,因為運動是可以促進胃腸道動力的。多吃蔬菜、水果,因為含有這些膳食纖維的食物對胃腸道動力是有促進作用的。如果出現便秘,還可以進行腹部按摩,可以順著腸道的走行,順時針地進行按摩,刺激腸蠕動,增加排便的感覺。可以多喝酸奶,因為酸奶裡含有很多益生菌,這種益生菌可以通過調節腸道菌群,達到促進腸道運動,而改善排便。再次,哺乳期媽媽也並不是完全不可以通過藥物來緩解便秘,像乳果糖和聚乙二醇對於哺乳期媽媽也都是安全的。最後,要註意便秘是有多種原因的,雖然絕大多數屬於功能性便秘,但是在哺乳期也會出現器質性便秘。如果便秘通過上述方法不能改善,而且逐漸加重,或者伴有其他癥狀,應該及時到醫院就診。
哺乳期便秘怎麼辦
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