打呼嚕的預防是多方面的,首先鼾癥病人很多是合並有肥胖的,所以一定要控制好體重,避免肥胖,肥胖的病人鼾癥的發生率就明顯增加。另外還要增加體育鍛煉,提高自己的體質,避免感冒一些癥狀的出現,比如感冒以後會誘發鼻炎的出現,鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉,這些都可以繼發出現打鼾癥狀。另外,生活上有一些習慣要註意,比如睡覺前不能飲酒、不能吃安眠藥,睡覺的時候要註意側臥睡眠,不要仰臥位睡眠,仰臥位睡眠的時候容易引起舌根的後墜,加重上氣道的塌陷。
怎樣預防打呼嚕?
为你推荐
前列腺炎吃什麼食物好?
前列腺炎在臨床上叮囑患者不要過食肥甘厚味、辛辣刺激制品,反過來講,要吃清淡的飲食,不要吃刺激性或發物食物,比如肉類,以豬肉為主,鴨肉或者兔肉,牛羊肉是有刺... [详细]
10歲兒童腳後跟疼是什麼原因
兒童腳後跟疼痛要弄明確幾種情況:一、看他是雙側同時疼痛,還是單側疼痛;二、疼痛的時候局部有沒有紅腫,有沒有發熱;三、有沒有外傷;四、要詢問兒童最近有沒有... [详细]
胃鏡套紮術的弊端是什麼
胃鏡套紮術,是治療食管靜脈曲張及食管靜脈曲張破裂、出血最有效的手段之一,可有效控制急性出血,也可用於治療食管靜脈曲張。任何手術都是有風險的,但是要考... [详细]
子宮內膜異位癥癥狀有哪些?
子宮內膜異位癥它的發生率是比較高的。尤其在現代的女性,我們的病房裡邊,在卵巢腫瘤的手術裡邊,大概20%到30%的病人是子宮內膜異位癥。子宮內膜異位癥也可... [详细]
花膠種類的功效與作用
花膠的種類、分類方法比較多,從中藥角度而言,花椒的主要分類來源於大黃魚、小黃魚或者鱘魚,從這些方面來進行分類。從市面上來講,又分為白花膠等,主要功效在... [详细]
腰椎增生骨刺的最佳治療方法
在門診很多患者是因為腰疼不適而來就診,經過骨科的查體,還做瞭一些輔助的檢查,比如拍的腰椎片子或者CT,提示可能會有腰椎的骨質增生,患者會關心該怎麼治療骨... [详细]
肚子左下方疼是怎麼回事
左下腹的疼痛首先要考慮乙狀結腸的疾病,乙狀結腸主要位於左下腹,乙狀結腸的炎癥性的或者腫瘤性的疾病,都可以表現為左下腹的疼痛。炎癥性的疾病包括急性的... [详细]
九個月寶寶吃哪種鈣比較合適
九個月寶寶吃液體的鈣比較合適,液體的鈣使用起來比較方便,有助於吸收,如葡萄糖酸鈣、愛爾鈣等,根據說明書使用。另外九個月的寶寶也可以吃顆粒鈣,如乳酸鈣、... [详细]
甲狀腺結節不能吃什麼?
對於患有甲狀腺結節的情況,在飲食上並沒有絕對的禁忌,隻是很多研究觀察認為過多的碘的攝入可能不利於甲狀腺結節的控制,因此可以適當減少海產品的攝入。另... [详细]
喝藍芩口服液為什麼尿黑
藍芩口服液是臨床上非常常見的一種藥物,主要治療呼吸系統、上呼吸道的一些炎癥,如果藍芩口服液口服以後,出現尿色發黑的這種情況,有可能是藍芩口服液造成,但... [详细]
做完雙眼皮可以吃雞蛋嗎
做完雙眼皮沒有必要說不能吃雞蛋,因為術後的飲食是,原則上平時能夠吃的,沒有引起過敏以及其它不適反應的,術後仍然可以吃。關於這方面有很多不太專業的說法... [详细]