增加抵抗力主要還是要進行合理的食物搭配,首先要保證優質蛋白的攝入,因為優質蛋白的攝入明顯的可以增加人的免疫能力。優質蛋白主要是指魚、蛋、瘦肉、牛奶等。攝入足夠的優質蛋白可以在體內合成各種蛋白質,增加抵抗力。還要要註意多吃蔬菜,蔬菜中的番茄含有多種抗氧化強效因子,包括胡蘿卜素、維生素E和維生素C,可以提高免疫力。另外就是西蘭花,因為西蘭花富含有營養,富含維生素A、維生素C和谷胱甘肽,同樣可以保護機體免受攻擊。水果還是建議多吃新鮮的富含維生素C的水果,比如蘋果、橙子等,以及合理食用山楂等草本植物。也建議適當喝雞湯,雞湯能夠預防感冒,增加機體的抵抗力。當然,食物的攝取很重要,休息是更重要的,避免勞累是避免抵抗力下降的重要的手段。適當的運動也是可以增加機體抵抗力。註意平常的飲食還是要避免辛辣刺激,以及不抽煙、少喝酒。相對於腎臟來說,還可以多吃黑色的食物比如芝麻。
增強抵抗力吃什麼
为你推荐
手足口病癥狀都有哪些
對於孩子患手足口病的癥狀,首先在疾病的初期往往會有一些不典型表現,比如可能有一些類似於上呼吸道感染的表現,可能有些倦怠、全身乏力、食欲下降,這些癥狀... [详细]
脊髓損傷主要功能障礙是什麼
脊髓損傷造成的功能障礙,根據脊髓損傷的輕重程度和損傷的節段是不一樣的。因為脊髓損傷造成的功能障礙都是節段性的。如果是在頸髓的損傷,可能就造成頸部... [详细]
施慧達和厄貝沙坦分散片可以一起吃嗎
厄貝沙坦分散片和施慧達,這兩種藥物可以一起來服用。這兩種藥物是目前市面上主流的降壓藥物,施慧達屬於鈣離子拮抗劑,可以通過擴張外周血管,達到降低血壓的... [详细]
黴菌性陰道炎多長時間康復
黴菌性陰道炎多長時間可以康復,取決於患者病情的輕重程度:一、如果患者黴菌性陰道炎病情比較輕,並且患者能夠積極配合醫生使用抗真菌的藥物進行治療,需要10... [详细]
有什麼藥能治動脈硬化
動脈硬化的藥物治療有很多方面,基礎病的治療,包括高血壓、高血糖、高血脂的治療,戒煙、改善生活習慣,避免吃油膩飲食也很重要。藥物的抗血小板治療,包括阿司... [详细]
川貝燉雪梨有什麼作用
川貝燉雪梨是一道藥膳,主要材料有川貝、雪梨、冰糖等。川貝燉雪梨的口味,甜中帶點微苦,性寒,入肺經,有清熱、化痰、止咳的作用。雪梨味甘,在中藥中有滋補的作... [详细]
皮膚過敏紅癢會自愈嗎
皮膚過敏可以分很多種表現,如濕疹樣、皮炎樣、蕁麻疹等。如果是慢性過敏,還可以形成皮膚的增厚、幹裂、脫屑的表現。與其他的病毒一樣,有些輕度的皮膚過敏... [详细]
椎間孔鏡手術局麻的優點
在國內我們用椎間孔鏡手術通常是采取局麻的方式,這點跟國外略不同,國外有些國傢,比如德國,往往采用是全麻的方式。這兩種麻醉方式是各有利弊的,比如局麻,整個... [详细]
為什麼拉出來的屎是黑色的
拉出來的屎是黑色的,首先考慮是否過量服用富含黑色素的食物,或者是否過量服用豬血、動物內臟。再有如果有服用中藥或者補鐵劑,以及含有鉍成分的藥物,大便也... [详细]
右側胯骨發麻怎麼回事
胯骨即髖骨,右側胯骨發麻常見原因如下:1、股外側皮神經炎:股外側皮神經屬於感覺神經,當局部受卡壓刺激時會引起髖部麻木;2、腰椎受刺激:可引起腰部神經放射疼... [详细]
腰椎椎管狹窄怎麼治療
腰椎管狹窄癥,主要通過非手術的方法和手術的方法綜合治療,才能夠緩解腰椎管狹窄癥的癥狀。腰椎管狹窄癥的癥狀主要是下腰部的疼痛、間歇性跛行,坐骨神經痛... [详细]
女人缺鐵性貧血怎麼補
缺鐵性貧血的治療,主要是病因治療,還有就是鐵劑的治療等,大致情況如下:1、病因治療:由於女性(即女人)導致的缺鐵性貧血,最多見的是月經過多,所以對於女性要特... [详细]
患者得瞭尖銳濕疣要怎麼辦
尖銳濕疣是一種十分難治療的疾病,很多患者都十分瞭解,但是很多患者經歷多次的治療之後,疾病仍然會復發,而且都是在不知不自覺的時候傳染給自己最親的人,所以... [详细]
前列腺癌骨轉移活20年有可能麼
前列腺癌骨轉移活20年有可能嗎?前列腺癌是一種激素依賴性的腫瘤,在早期,前列腺癌是可以通過降低人體的雄性激素,就是降低睪酮水平,使腫瘤在一段時間內停止發... [详细]