哺乳期的媽媽餓瞭可以吃幹果、花生、核桃、奶類、面包、餅幹、蛋糕等零食,因為這些零食營養豐富,還能補充鈣和維生素等微量元素,可以保證奶水的質量,並且有利於寶寶的生長發育。在哺乳期的媽媽很容易出現餓的現象,是因為媽媽的營養通過乳汁都提供給寶寶瞭,所以才會經常餓。建議哺乳期的媽媽可以增加每日吃飯的次數,以免由於餓的原因引起胃部不適,甚至誘發胃病。在飲食上多吃鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等熱湯類食物,可以促進乳汁分泌。同時,還需要合理搭配飲食、蔬菜、水果、豆制品、雞蛋、肉類等也要吃,這樣才能保證營養物質的供應,保證哺乳期媽媽身體健康。
哺乳期媽媽餓瞭吃什麼零食
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