兒童吃什麼增高

兒童吃什麼增高，這是傢長比較關心的問題。孩子身高增長，除瞭遺傳因素以外，後天的營養也不容忽視。首先合理均衡的營養可以提供豐富的蛋白質，比如牛奶含有的蛋白質比較豐富，又含有豐富的鈣質，有利於寶寶身高增長。還有動物性的蛋白質，比如肉類、禽蛋類、海產品都含有豐富的蛋白質和礦物質，有利於孩子身高的增長。所以，要給孩子多吃動物性的蛋白，以及海產品。另外，在提供豐富蛋白質同時，一定要營養均衡，比如蔬菜、水果，這些含有豐富的維生素和礦物質，也非常必要。除瞭這些營養以外，建議孩子充足睡眠，也有利於孩子身高增長。因為生長激素是在孩子夜間睡眠時候分泌，所以不建議孩子熬夜，另外適當運動也可以促進骨骼生長，這些都有利於孩子身高的增長。